Step Cardio Tone cu Liliana

Step Cardio Tone reprezintă o clasa de aerobic dinamică, care se bazează pe folosirea steper-ului, cu mișcări sigure pentru genunchi şi articulații, de pasire pe, şi de pe step în diferite combinații de exerciții, folosind şi mișcări de brațe, elemente de mobilitate şi echilibru.
Clasa de step are la baza exerciții care te solicită atât din punct de vedere cardio cât și de tonifiere.
Dezvoltând exercițiile de tonifiere care au la baza pași simpli, putem obține un antrenament mai complex și mai dificil, în funcție și de intensitatea creată de instructor.

Pentru ca acest antrenament să devină mai atractiv și mai eficient a fost structurat și adaptat pe muzică ritmată.

Cine poate participa?

Exercițiile de step au fost create inițial ca un program de recuperare, astfel că oricine poate participa la aceste clase indiferent de nivelul pregătirii fizice.

Care sunt beneficiile?

  • te ajută să slăbești sănătos
  • reduce țesutul adipos
  • crește rezistență la efort
  • tonifiaza întregul corp
  • crește capacitate de concentrare și coordonare
  • întregul corp devine armonios cu o fibră lungă și o postura corectă