Step Aerobic

  • Locatia etaj 2
  • Durata 60 min
  • Antrenor LILIANA RADU
Nivel dificultate
  • Scazut
  • Mediu
  • Ridicat

Step-ul a aparut in urma cu aproximativ 25 de ani si este de fapt o actualizare a aerobicului clasic.

Exercitiile de step combina o serie de miscari efectuate din pozitie verticala, asemanatoare cu urcatul scarilor, dar pe ritm de muzica.
Step-ul presupune folosirea unui stepper – care solicita musculatura picioarelor, a coapselor si a fesierilor.


Exercitiile de step:

  • induc un ritm de executie sanatos, potrivit atat pentru incepatori cat si pentru cei mai experimentati;
  • accentueaza dezvoltarea masei musculare si intaresc articulatiile;
  • ofera o slabire intr-un ritm placut;
  • tonifica musculatura si contribuie la arderea celulitei;
  • ofera o mobilitate de invidiat.

Antrenor

LILIANA RADU

Instructor Step Aerobic, Cardio Tone Step Ton, Fitball

Performante profesionale: 2008 – Colaborare si participare ca antrenor cu Agentia Nationala de Tineret si Federatia Sportului pentru toti – Costinesti, Bucuresti 1997 – Campion National la Dans Sportiv pe echipe – Sectiunea STANDARD

Ultimele postari

Facebook