O clasa realizată cu ajutorul băncilor de Step Aerobic ce pune accentul pe tonifierea picioarelor, fesierilor dar și pe consolidarea articulațiilor și dezvoltarea mobilității.
Această clasa este și un antrenament cardio ce asigura o ardere semnificativă de calorii!
Muzică, mișcare și arderea caloriilor, fac din step un exercițiu antrenant, relaxant îmbinat cu elemente de coregrafie.
Beneficiile obținute în urmă acestui tip de mișcare sunt:
-menținerea sau dezvoltarea capacității de efort
-îmbunătățirea funcțiilor cardio-vasculare și respiratorii
-arderea caloriilor
-îmbunătățirea capacității de coordonare
-relaxarea mentală și eliminarea stresului
