Latino Step Mortal cu Fernando

Latino step aerobic este un tip de exercițiu derivat din clasicul dans latino. Diferența este utilizarea step-ului.

Stepul este platforma de formă dreptunghiulară, care poate fi utilizată la diferite înălțimi în funcție de obiectivele pe care vrei să le atingi.

Ședința durează în jur de 60 min, intensitatea mișcărilor fiind stabilită de instructor, în funcție de disponibilitatea la efort a participanților.

Muzică, mișcare și arderea caloriilor, fac din step un exercițiu antrenant, relaxant îmbinat cu elemente de coregrafie.

Beneficiile obținute în urmă acestui tip de mișcare sunt: menținerea sau dezvoltarea capacității de efort, îmbunătățirea funcțiilor cardio-vasculare și respiratorii, arderea caloriilor, îmbunătățirea capacității de coordonare, relaxarea mentală și eliminarea stresului.