Pilates cu Mariana

Este o clasa completă pentru minte și corp ajutându-te să te sincronizezi mai bine cu nevoile specifice corpului tău.Această clasa mărește flexibilitatea, scade uzură asupra coloanei vertebrale și întărește trunchiul.Vei descoperii că exercițiile specifice de Pilates îți transformă în mod pozitiv întregul corp ,îmbunătățind în același timp și perfomanțele sportive!

Pilates este o metodă de întărire a mușchilor profunzi, care sunt responsabili cu menținerea posturii. Mușchii profunzi sunt mușchii centrali, situați între coaste și bazin, precum și în jurul coloanei vertebrale (abdominali, planșeu pelvian și mușchii spatelui). Ei constituie centrul energetic al corpului, care ne permite să fim mai puternici și mai stabili. Pilates este, de asemenea, o disciplină care permite îmbunătățirea cunoașterii propriului corp, a forței și a limitelor acestuia pentru a-l putea folosi mai inteligent.