Body Hiit cu Alex

Este atât o clasa de aerobic dinamică și energică, cât și un antrenament de formare a rezistenței și de pierdere în greutate, care maximizează volumul de exerciții efectuate într-o perioada scurtă de timp.

Variind exercițiile și tipurile de accesorii va veți menține mult mai ușor interesul și nu va veți plictisi până la finalul orei.

Exercițiile din cadrul circuitului sunt în general ordonate astfel încât diversele grupe de mușchi să fie alternate, pentru a permite o recuperare adecvată. Aceste exerciții se execută în mai multe serii de repetări, într-un interval de timp stabilit de către instructor.

Beneficii:

  • crește forță musculară
  • crește viteză de reacție
  • dezvoltă rezistența
  • dezvoltă capacitatea cardio-respiratorie